专家支招：高考前如何舒缓情绪调节饮食
[b] 关于减压[/b] 问：临考前特别紧张，该怎样给自己减压？ W/pZIn:A[b]心理专家[/b]：可以在学习中的间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日进行[url=http://sports.sina.com.cn/][color=#000099]体育[/color][/url]锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。
有意识地转移注意力也是减轻心理压力的有效途径。放学后泡泡[url=http://edu.sina.com.cn/gaokao/2008-04-23/aaa][color=#000099]热水[/color][/url]澡、与朋友聊天等都是宣泄自己压抑情绪的好方法。此外，还可以进行左右脑思维的自主转移，考生可将文理科交叉学习，可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
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[b] 关于饮食[/b].cY [.n3q Q Ck1Bw&z#[
问：孩子参加考试会很累，应该多吃菜、少吃饭，这样做对吗？
[b] 营养专家：[/b]
考试期间，学生消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。
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